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    樊瑞娟

    心理学硕士,注册心理师,二级心理咨询师

    在壹心理服务过

    351

    收到感谢信

    323

    所在地

    北京市

    基本信息

    认证资质· 从业5年

    国家二级咨询师

    注册系统咨询师

    擅长方向

    情绪管理 寂寞、情绪低落、羞耻感、恐惧、脆弱
    个人成长 心理韧性、自我修复、童年创伤、安全感、注意力
    亲子教育 父母成长、中考高考压力释放、青少年抑郁、孤僻、网瘾

    咨询对象

    青少年、中年人、学生、职场人、伴侣/夫妻、精神康复者

    推荐语

    樊瑞娟老师温和亲切。在咨询中,她会耐心深入地理解和捕捉来访者的深层情感需求,通过整合不同的咨询方法,来适应每一个来访者的不同需求,促进他们的自我了解和改变,坚定地陪伴他们的成长。

    感谢信

    收到323封来访者的感谢信
    匿名
    2019-09-09
    第一次咨询,老师很乐于倾听,觉得把自己倾诉出来,有利于摆脱困境
    xinli_lesson_iNtVxP
    2019-06-23
    非常感谢,对孩子有帮助
    xinli_lesson_iNtVxP
    2019-06-23
    非常感谢
    查看全部

    心理专栏

    文章(19)

    自由、责任和勇气——兼谈神经症的康复

          今天听导师讲了一段课,讲到自由和责任,我联想到之前听过的一些观点,突然有所领悟。              容易内疚,自责,惯于批评自己,这大都是从小和重要他人形成的心理习惯。长大以后,即便是已经意识到这种习惯很伤害自己,让自己自卑,退缩,缺乏前进的动力,还是很难改变。一方面,江山易改,本性难移?;褂忻挥衅渌蚰?。有没有发现,当我们不采用内疚,自责这样的老方法对待自己时,内心隐隐的会有一种无所依恃的感觉,这大概也可以归为改变习惯的不适应感。那份熟悉感不存在了,有一种空落落的感觉,不知道接下来该怎么办。这个时候,其实需要采取新的思维和行为,比如学习肯定自己,或者通过行动来弥补之前的过失,但是成长是需要冒险的,需要勇气,还需要努力和持之以恒。所以,如果缺乏勇气,缺乏力量,倒不如呆在自责和内疚里安全,反正我已经自我反省,自我贬低了,别人就不能再说我了吧,这样做还能有一份道德上的优越感。所以,内疚自责不仅仅是一种难以改变的习惯,也是一种选择,因为胆怯和惰性而不愿改变。曾经有一位老师说,不论是责怪自己还是责怪别人,都是不愿意承担。彻底明白这句话了。      心理咨询是在咨询师的陪伴下,帮你看到真相,面对真相,进而从过去解脱,获得自由。正念也是是每时每刻保持觉察和清醒,采取更好的选择,而每一个选择都要承担相应的责任。清醒的面对每一刻需要心时时警醒,不能怠惰,因为要为一言一行负责,这自然不如循着老习惯老规则行事轻松,也不如说话随意任性简单。然而只有这样,一个人才能不断完善,不断成长。自由需要面对承担和保持精进。      最近在带领正念干预强迫康复的小组,一些伙伴都是多年的焦虑强迫患者,尝试过了各种疗法,吃过各种药还是不行。没有别的道路了,依赖和逃避都不是办法,正念就是让你面对那些另人痛苦的强迫焦虑,承担起改变自己的责任。不是一下子就被强迫焦虑的情绪打趴下,认为自己肯定承受不了,这是不相信自己内在其实有巨大的力量,远大于焦虑恐惧的力量。也许多年的患病多少有些习得性无助,康复的路上也的确需要有人鼓励支持,但是没有人会替代你去行动,去相信??佳≡衩娑院统械0?,你会发现力量是自己给予自己的,每个人都有无限潜能。一直以来,在关键的时刻自己可以很坚强,但是一旦生活平静下来,就会变软弱,自勉!共勉!
    访谈

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    个人简介

    曾任北京大学外聘心理咨询师,咨询时长千余小时 长期接受一对一督导,团体督导以及个人体验

    简介

    专职心理咨询师,从业5年,心理探索10年
    心理学硕士,注册心理师
    曾任北京大学外聘心理咨询师
    长期接受一对一督导,团体督导以及个人体验
    一直在大学心理咨询中心及社会心理咨询机构做兼职心理咨询师,对焦虑、抑郁、强迫等神经症性心理问题有比较深入的研究和实践。擅长家庭成长中所受情感伤害,言语虐待等童年创伤,信任感缺失等问题的咨询辅导。发表《正念认知疗法对大学生强迫症状的干预研究》在北大核心期刊。合作翻译《临床心理学》。
    擅长领域
    1.个人成长:自卑,自我价值感低落,人际敏感,害怕受伤,不安全感,多疑等。
    2.婚恋情感:婚姻恋爱中的不安全感,情绪低落,难于和伴侣沟通,强烈的控制欲等。
    3.职场人际:同事上级相处,职业发展,职业规划,工作压力等
    4.亲子问题:亲子沟通不良,青少年自卑,厌学,多动,叛逆等
    咨询须知
    【预约方式】
    平台直接预约,私信沟通确定好时间地点即可。
    【咨询形式】
    接受面询、视频咨询
    【咨询须知】
    1.个体咨询为50分钟/次,伴侣咨询为100分钟/次;
    2.咨询开始的2-4次为初始访谈,咨询师对来访者做了解评估,之后与来访者共同确定咨 询目标;
    3.咨询频率一般为一周1-2次,根据问题性质不同,或来访者需要达到的目标不同,咨询也可为一周2-3次;
    4.改变需要时间,咨询1-2次想要解决问题恐怕很难。短程咨询为10-30次,中程为50-100次,长程100次以上;
    5.首次咨询不需要任何准备,预约后请准时到达咨询室或提前添加视频咨询联系方式。如需要取消或更改咨询时间,需在咨询开始前24小时以上与咨询师联系,否则视为爽约,扣除相应咨询费用。
    6.采用心理动力学为基础的整合认知行为,正念技术的心理咨询方式。根据来访者的问题性质选择适合的方法。咨询风格温和,敏锐,稳定。

    个案时长

    截止至2016年11月,时长720小时

    专业成长

    长期接受督导

    长期接受个人体验

    擅长疗法
    心理动力学/精神分析,正念减压治疗(MBSR),团体治疗
    咨询风格
    温暖,敏锐,沉稳
    培训经历

    2012.03 -- 2013.12

    精神分析理论与案例长程培训

    2012.09 -- 2013.06

    徐凯文博士后现代精神分析网络案例督导

    2015.12 -- 2016.11

    美国内森博士网络儿童与青少年心理咨询与治疗长期培训课程

    2015.04 -- 2015.06

    欧文亚龙团体心理治疗培训基础及中高级班

    出版物
    书籍

    2016年11月

    《临床心理学》

    论文

    《正念认知疗法对大学生强迫症状的干预效果研究》

    咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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