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    粟超

    知名心理咨询专家。咨询师督导

    在壹心理服务过

    351

    收到感谢信

    284

    所在地

    北京市

    基本信息

    认证资质· 从业10年

    国家二级咨询师

    擅长方向

    婚姻家庭 安全感、原生家庭、夫妻相处技巧、相处模式、出轨
    情绪管理 恐惧、自卑、愤怒、焦虑、抑郁
    恋爱心理 情感、性格不合、相亲、恋爱技巧、脱单攻略

    咨询对象

    儿童、青少年、中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ、精神康复者

    感谢信

    收到284封来访者的感谢信
    匿名
    2019-07-10
    很专业 一分钱一分货
    匿名
    2019-06-30
    老师是我惨淡生活中的精神力量,抓着这么一丝希望,才熬了过来,才能继续向前
    匿名
    2019-06-30
    继续加油,相信幸福是可得的
    查看全部

    心理专栏

    文章(38)

    抱怨?要怎么远离呢?

    抱怨?要怎么远离呢?                                      文:心理专家bill粟超  抱怨是人的一种自我防卫机制,要完全断绝是很难做到的。如果你觉得自己根本没有办法做到不再抱怨,那么至少应该在抱怨的时候提醒自己,这个抱怨只是暂时的一种情绪宣泄,只能够麻醉心灵,但绝不能让心灵治愈。 生活中常常抱怨的人很多,有的是抱怨家人、有的抱怨朋友、有的抱怨上司、有的抱怨同事,甚至是抱怨自己。仿佛只要与人有所接触都会无一例外的产生抱怨情绪。这些人每天都会因为抱怨的情绪而使自己在一个灰暗的“世界中”。事实上,这些抱怨不仅会给自己带来伤害,也伤害到身边关心自己的人。在这样抱怨的情绪笼罩下,每个人都无法做到轻松。因此,我们要把不满的情绪、抱怨的语言在心中化解,我们必须明白,生活中不仅是有痛苦、不如意,不完整,更有幸福和美好。 在生活中,喜欢抱怨的人往往容易陷入情绪的低谷。抱怨这种负面情绪对工作和生活都有着严重影响。因此,需要从以下几个方面进行及时的自我调适: 1.抛开人生无谓的负担在生活中,有些东西是可以改变的,有些东西是无法改变的。正如我们不能取代我们的父母、不能改变自己的出身、不能改变固有的缺陷一样。既然它真的不能改变,那么我们为什么不坦然接受呢? 2.量力而行,不要盲目设定目标在生活中,经常听到有人抱怨生活中有太多的不如意、甚至有太多的压力等。其实,这些都是因为我们没有在做事情之前衡量清楚自己的能力、兴趣和经验,然后又给自己在生活中的每一个部分设置了一个很高的目标,而这些目标不是根据个人的发展的实际情况来制定的,而是和他人比较后制定的目标。所以每天都在为了完成任务,不得不背负着抱怨去生活,忍受辛苦和疲惫的折磨。 3.养成认真负责的习惯“不满”和“抱怨”是最常出现的情绪,也是最容易被当做借口来使用的。许多人总是在思考“我应该得到什么”,或“领导和公司没有给我什么”,但没有人会及时的自我反思:“为了要想从事理想的职业我还缺乏什么,可能要付出什么,做得是否足够”等。抱怨的人总是把责任放在别人身上,看不到自己的错误和缺点。抱怨成了不负责任和不够忠诚的借口。所以继续下去,他们会在抱怨中失去更多的机会,落在别人后面。而这时就需要养成认真负责的习惯,在生活中,认真负责,抱怨自然就消失了。作者介绍:粟超,坐标京城,拥有磁性好声音的轻大叔,姓su. 做咨询,常写文章。我在北京明心心理咨询中心 010-88334058,任心理咨询总监新浪微博:@心理专家bill粟超 ,月均咨询最多的实战心理专家,督导。中国心理干预协会委员,中国心理卫生协会会员。专栏作家,催眠师,EAP讲师,混合实用主义疗法(MPT)创造者版权声明:转载无需通知作者,但请保留作者署名、介绍及出处【作者:心理专家bill粟超】,来源壹心理,谢谢。商业用途请通过新浪微博(@心理专家bill粟超)联系作者本人。
    访谈

    双色球开奖结果 www.ltkl.net 暂无访谈

    个人简介

    月均咨询超过100小时,曾任多家顶级机构咨询总监,也负责解决众多专家解决不了的个案。

    简介

    明心心理咨询中心心理咨询总监;
    婚姻家庭专业委员会副主任委员;
    中国心理干预协会委员;
    中国心理卫生协会会员;
    混合实用主义疗法创始人;
    CCTV科教频道特邀心理顾问;
    新浪微博微问等平台核心专家;
    新浪微博微问日报、天涯论坛、新浪爱问、健康时报等多家公众平台专栏作家;
    新浪爱问医疗平台核心专家;
    国家注册二级心理咨询师;
    国家注册企业EAP讲师、咨询师;
    国际传统与现代睡眠协会注册临床催眠治疗师;
    成功幸福普及计划课程研发专家;
    能力提升课程研发专家;
    心理咨询师技能培训专家、督导;
    电影心理顾问;
    人力资源和社会保障部心理训练师资督导。

    混合实用主义疗法
    混合实用主义疗法以实用主义哲学理念为基础,重视疗效、咨询效率、来访者个人特质、动机和深层问题。从MPT的道理、方法和技巧三个层面分别辅导来访者理性和潜意识部分,改善来访者症状,缓解来访者心理冲突,去除不良思维模式,不良行为模式,不良人际互动模式,缓解创伤带来的影响,改变来访者不良信念系统,因人而异优化人格,促使来访者往更快乐,更成功、更幸福的方向发展。

    擅长方向:
    1、神经症问题(强迫症、焦虑症、恐惧症、神经衰弱、躯体形式障碍等各类问题);
    2、婚姻家庭问题(包括夫妻不和、婚外恋、婆媳不和、性生活不协调引起的各类心理问题);
    3、亲子沟通障碍(包括子女学习障碍、离家出走、单亲家庭、乱伦等引起的心理问题);
    4、恋爱问题(失恋、三角恋、多角恋、网恋、暗恋等引起的各类心理问题);
    5、心境障碍(抑郁症、躁狂症、双相障碍、持续性心境障碍);
    6、癔症(癔症性神鬼附体等);
    7、应激障碍(急性应激障碍、创伤后应激障碍、适应障碍);
    8、能力训练问题(意志力、注意力、管理能力等各类素质);
    9、人际交往问题(社交恐怖、社交技巧、演讲技巧等);
    10、压力管理问题(生活压力、工作压力、学习压力等);
    11、青少年问题(厌学、考试焦虑、作业出错、打架斗殴、无理要求、网瘾 、早恋、自理能力差 、懒惰、对抗等);
    12、其他如失眠、同性恋、职场问题等。

    咨询寄语:
    国人对心理咨询之误解:
    咨询,不是聊天,它远比这词的意思更丰富,更是一种精神层面的治疗。心理问题,不是疯子精神病,只是如感冒一样平常的事,需要我们以平常心对待。没有过心理问题的人反而不正常。
    三种传统中国文化阻碍人们选择咨询,得到好处:
    第一,中国人喜欢把痛苦自己扛,而没有寻求专业帮助,善于用人的好习惯。
    第二,中国人对心理咨询有错误的想象,面子挂不住。觉得去心理咨询的人,是如疯子一般的人,承认自己有心理问题,就是承认自己一无是处,而不是偏离正常生活轨迹,寻求生活变得更好。
    第三,08年中国才走入现代化,咨询才开始蓬勃发展。大家没有如国外那样从小寻求心理咨询的习惯。
    愿意改变的心+配合咨询治疗+咨询师的指导=解决问题+心理的进一步成长(心理的成长是一生的事)。

    个案时长

    截止至2014年12月,时长2256小时

    专业成长

    长期接受督导

    擅长疗法
    叙事治疗,正念减压治疗(MBSR),接纳与承诺治疗(ACT),认知行为疗法(CBT),人本主义,沙盘/箱庭疗法,存在主义疗法,完形治疗(格式塔疗法),家庭系统治疗,催眠治疗,辩证行为疗法(DBT),心理动力学/精神分析
    咨询风格
    根据来访者特点协商合适风格
    培训经历

    2010.06 -- 2012.09

    心理咨询师技能培训课

    出版物
    书籍

    2017年07月

    《《心理咨询实用技术手册》》

    咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

    咨询流程

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    协商并进行咨询

    来访者确认完成

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    视频咨询 ¥1700/次
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    每周任何一天,北京时间8:00-23:00我可以安排咨询。

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