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摘录台湾叙事疗法谘商周志建老师的《把自己爱回来》书中片段:“虽然从小我们就在「爱的匮乏」中长大,但请相信,这不是诅咒,更不是一辈子永远无法弥补的伤痛。匮乏,有时候也是一种动力。透过「爱的匮乏」,我们去学习爱、发现爱、实践爱。后来我才明白:有时,父母不是不爱我们,而是他们给不出爱来。他们给不出爱,不是因为我不好,而是因为他们本身也是「爱的匮乏」。道理很简单,「你不能给别人你身上没有的东西」,不是吗?请原谅父母「不能给你爱」,不要去为难他们,请放过他们,如此你也「放过了自己」。缺乏爱的孩子,唯一的救赎之道就是放弃,放弃「我的父母应该爱我」这样的想法。不然,你的内心会打架,你会把自己搞得四分五裂、一塌糊涂。当你放弃了,死了这条心,你就?;ち俗约?,不会让自己在反复的期待里,继续失望、受伤。当你放弃了「我应该有一个爱我的母亲(或父亲)」的念头时,你就长出了力量,去为自己的生命负责,去好好爱。学习自己当自己的好父母,把自己爱回来)。放弃,是一种力量。一旦你「将心中那个完美的父母给赐死」之后,你才能接受「事实」,心里就不会一直冲突打架,如此,你才能过好日子。这是我的亲身经验,更是我多年来做谘商工作的心得。亲爱的朋友,请不要再把力气花在怨恨父母没给你爱,更不要把力气用在去跟另一个人讨爱,那没有用的,相信我。与其花力气去怨怪父母、或去跟别人讨爱,不如把力气花在「爱自己」。终其一生,我们唯一要做的事,就是:把自己爱回来。爱自己,不难?;ㄒ坏闶奔?,好好陪伴自己、跟自己相处,聆听内在声音,适当地去满足自己的需要(不管是生理或心理的需要),这就是当自己「好父母」的好方法,就这么简单。以前别人对你做不到的事,现在,你自己为自己做,自己来满足自己。我们不再外求。我很喜欢《灵魂之旅》作者苏菲亚说的:「在这世上没有其他关系,能像你和你自己的关系般,提供如此的安全感、舒适和平静。学习和自己共处,喜爱和自己共处,其他的人自然就会被你吸引。毕竟,没有人想要错过这么一段美好时光的?!寡案约汗泊?,并喜欢和自己共处,这件事太重要了,要学。就请你:好好照顾自己。请把自己当作是「自己的小孩」般,全心全意、义无反顾地去爱他。如此,你就疗愈了自己?!?-----周志建
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这是一种充满“敌意”的心理状态,深层的原因是自卑?!暗幸庥镅院托形笔嵌宰约捍嗳醯淖宰鹦牡谋;??!暗幸庑睦怼币话憔哂幸韵?个特征:(1)内心过于多疑敏感;一般拥有着仇恨心理的人,会把别人的好意或者很正常的态度当成恶意,追究别人隐藏的动机而不满足与对别人的行为作常规性的评价,每次都会觉得别人的对自己是“笑里藏刀”或者“指桑骂槐”。在行为上太过保密,再过谨慎。更夸张的就是采取毫无意义的防备心理,总是在变着法子考验别人的忠诚度。(2)要在言语上胜过他人;当一个在语言上总是想着胜过人别人,其实他说话的正真目的不是为了聊天,而是为了赢?;崽跫瓷涞姆床?、找漏洞、提出质疑等。反正就是压着别人说话。(3)对生活充满敌意;这种人的负能量非常重,他会怨恨身边的每一个人,总认为这个世界对自己是有敌意的。(4)情绪躁郁;因为曾经受过伤害,导致了情绪不稳定,动不动就感到非常的无助。对家人和工作都失去了兴趣。处理不好“敌意”心理,会破坏人际关系,那么,如何化解敌意心理呢?1、在关系中做一个正面的引导者,先对别人施与友好,表达善意,那么你将得到更多的友好和善意。2、要认识到隐藏在第一背后的自卑心理。改变自卑情结的关键是建立自我价值感。3、培养主动与人沟通的习惯非常重要。沟通之后你会发现很多事情的真相并不是你理解的那样,这种真相大白将帮助你建立起多角度思考问题的习惯,而不是钻进偏激的牛角尖当中。
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